Давление должно быть в норме!

А вы знаете, каким должно быть давление у здорового человека?

К каким проблемам могут привести скачки артериального давления?

Последствия гипертонии:

– сердечные заболевания

– инсульт

– аневризма сосудов

– проблемы с почками

– слепота

– сексуальные расстройства.

Несколько простых советов помогут вам избежать негативных последствий гипертонии.

1. Активный образ жизни.

Больше двигайтесь, чтобы артериальное давление оставалось в норме. Не позволяйте себе набирать лишние килограммы – физические упражнения должны стать для вас ежедневным ритуалом. Старайтесь ежедневно гулять на свежем воздухе как минимум полчаса.

Включите в свой рацион зелень, овощи, сухофрукты.

Сократите потребление соли: она задерживает жидкость в организме, что приводит к повышенному давлению на кровеносные сосуды.

Не налегайте на вредные продукты: забудьте про чипсы, сухарики, соленые печенья. Не забывайте про допустимые нормы алкоголя.

Хотите сохранить давление в норме? Бросайте курить как можно быстрее!

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

4177