СамыйКласс.RU

Разблокируй седалищный нерв: всего пара упражнений, чтобы избавиться от боли. Очень эффективно!

УПРАЖНЕНИЕ № 2 Ляг на ровную поверхность. Согни ноги в коленях. Скрести ноги так, как показано на рисунке, поддерживая их…

УПРАЖНЕНИЕ № 2

  1. Ляг на ровную поверхность. Согни ноги в коленях.
  2. Скрести ноги так, как показано на рисунке, поддерживая их при этом руками. Находись в таком положении 30 и более секунд.
  3. Вернись в исходное положение. Повтори упражнение еще 2 раза.


Данные упражнения можно делать по отдельности или в комплексе. Их одобряют врачи и советуют делать своим пациентам. Чтобы предотвратить недуги, связанные с защемлением седалищного нерва, стоит уделить как можно больше времени физической активности. Ходи много пешком, делай утреннюю гимнастику, а после рабочего дня делай предложенные нами упражнения.

Не занимайся самолечением! Если боль в спине отдает в ногу, обратись к врачу, чтобы он подтвердил диагноз и назначил лечение. Поделись полезной информацией со своими друзьями в соцсетях.

источник

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

← Назад
1815

САМОЕ АКТУАЛЬНОЕ