11 полезных продуктов, которые могут даже навредить здоровью, если их съесть в неправильное время
Скажем честно: мы не всегда смотрим на часы, закидывая в рот очередной кусочек. И нет в этом ничего плохого. Но иногда после еды мы чувствуем дискомфорт, появляется вздутие живота, колики, а со временем приходит и лишний вес.
7. Бобовые
Лучшее время — вечер:
- богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;
- исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.
Худшее время — утро:
- съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.
8. Грецкий орех
Лучшее время — вечер:
- они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;
- доказано, что они улучшают состояние мозга.
Худшее время — утро/день/ночь:
- в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.
9. Инжир и абрикосы
Лучшее время — ранее утро:
- ускоряют обмен веществ;
- запускают пищеварительную систему.
Худшее время — вечер:
- приводят к несварению и образованию газов.
10. Сыр
Лучшее время — раннее утро:
- для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;
- в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.
Худшее время — вечер:
- сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.
11. Молоко
Лучшее время — на ночь:
- теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.
Худшее время — утро:
- без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.
Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!
ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
1179