Эти упражнения запросто избавят вас от вдовьего горбика

Многие женщины, которым недавно исполнилось сорок пять лет, замечают, что у них на шейном позвонке появился вдовий горбик.

В таком положении нужно продержаться примерно 30 секунд, потом вернуться в обычное положение и через несколько минут упражнение повторить.

После этого расслабьтесь, опустите голову на подбородок и потяните медленно подбородок вниз.

Дальше, можно сделать расслабляющий массаж, при котором тщательно разогревается спина. Делать упражнение нужно от позвоночника к рукам. Лучше всего сделать по восемь упражнений в разные стороны.

Для того чтобы горб не появился, нужно выполнять данные упражнения хотя бы раз в день. А вот если у вас уже появился горб, то их нужно делать три или четыре раза в день. И старайтесь чтобы на все упражнение у вас хватало времени и сил.

Источник

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

2537