102 правила стройности: они действительно работают!

65) Кусок торта или красивый мужчина? Поход в макдак или в магазин с последующей покупкой обтягивающего топа? А? 66) 2…

65) Кусок торта или красивый мужчина? Поход в макдак или в магазин с последующей покупкой

обтягивающего топа? А?

66) 2 минуты во рту — 10 лет на бедрах.

67) Хочешь жрать — загрузи видео родов. Или аборта. Или краш-фетишистов. Нервная система — штука тонкая, посмотри фотки тварей типа крыс, насекомых. Есть перехочется гарантированно.

68) Представь как в картошке много тошновторного жира, который каааапает! Булочка — это всего лишь мука с водой, перемешанная. Нни о чём. Еда невкусная. Жрешь мясо — представь, что это мясо крысы, или кошки, или змеи, или ребенка.

69) В стакане сока/газировки суточная норма сахара. В коробке/бутылке — недельная.

70) Стань активной, жизнерадостной и общительной. Зовут гулять — иди. Есть возможность выбраться на пляж — не вылазь оттуда. Прими участие в спортивной игре — втянешься. Тебе понравится новый вид деятельности — только попробуй.

71) У тебя все обязательно получится!

72) Почти в каждом пункте я повторяю: калории. Основа всего — подсчет калорий. Чаще заглядывай таблицу и учись на глаз определять количество граммов в продуктах. Постепенно ты будешь интуитивно определять для себя норму съеденного.

73) Купи себе хорошие витамины в аптеке и принимай. Получишь недостающие вещества и будешь хорошо себя чувствовать.

74) Еще от еды помогает жевание жевачки, чистка зубов.

75) Не трать огромные деньги на всякие дорогие крема и антицеллюлитные средства. Это пустая трата денег. Все, что тебе нужно — это питающий крем. Порой всякие народные средства за символическую плату в аптеке оказываются самыми эффективными. Та же глина, касторовое масло.

75) Ухаживай за лицом. Если нет проблем с кожей — просто умывайся прохладной водой и пользуйся кремом, а если есть недостатки — делай чистку: распарь лицо, помой руки и аккуратно выдавливай прыщики и черные точки, до конца. После умойся влажной водой и смажь лицо жирным кремом. Эта процедура очень помогает.

76) Если у тебя есть наиболее отвратительная фотка, где ты на пике своего жира, держи её при себе или повесь в том месте, где ты чаще всего наедаешься. А еще можешь на рабочий стол поставить эту фотку вместе с той, где твой идеал.

77) Заведи себе альбом, где будет все, что ты хочешь получить от жизни, но не можешь в силу жира. Пусть это будут шмотки, парни, красивые города, вечеринки. В общем, все твои мечты и все, что тебя вдохновляет и радует.

78) Не поддавайся на провокации родных и друзей. Любые, будь то «тебе шоколадку взять?» и «поехали на шашлыки» или «ЕШЬ! НЕ ВЫЙДЕШЬ ПОКА НЕ СЪЕШЬ!. «Поешь, совсем худенькая» тоже провокация!

79) Если твой парень/подруги/родители говорят, что тебе не надо худеть и прочее, не слушай. Родители тебя и такую любят, парень любит жирок, а подруги завидуют. Худеть нужно до такого состояния, пока тебе самой не будет комфортно!

80) Спи больше, рано ложись. Спи днем, если хочешь. Калорий тратится больше и ты точно не ешь в это время.

81) Выжимай максимум возможного из каждой минуты. Ходи пешком, а не на автобусе или на лифте. Ходи,

ходи, ходи! Кстати, час поднимаия по лестнице — 900 ккал! Это самый эффективный способ их сжигания

82) Общайся, смейся, улыбайся. Целуйся, занимайся сексом, обнимайся! Все эти приятности сжигают жир и продлевают жизнь.

83) Оргазм — 500 ккал. Стмулированный — 300.

84) Смотри чаще на фотки красивых девушек с классными фигурами. А еще лучше вживую любуйся ими и стремись быть такой же красивой!

85) Если чувствуешь, что вот-вот сорвешься, перед тобой еда — ОТДАЙ ЕЕ КОМУ-НИБУДЬ, А ЕСЛИ НЕКОМУ — ВЫКИНЬ В ОКНО! ВЗЯЛА В РОТ — ПОЖЕВАЛА И ВЫПЛЮНУЛА!!

86) Только не блюй. Блевать можно только если совсем плохо/напилась/траванулась. Но если нажрала — сама виновата! Теперь расплачивайся.

87) Некоторым подходит вегетарианство/веганство/сыроедение/фрукторианство и так далее. Но далеко не всем, ведь это огромные ограничения! Нет уникальной диеты, а получать норму ото всего нужно.

88) Приучись ложиться спать в четкое время и четко не есть после, допустим, пяти. Остается время, чтобы потратить калории, набранные за день.

89) Не делись ни с кем тем, что худеешь. Недоброжелатели будут мешать. Лучше сама, тихонько. Ведь кроме самой себя никто тебе не поможет. А потом все будут офигевать от результатов!

90) Наслаждайся часами голода, а еду преврати в простую рутинную необходимость. Мы живем для того, чтобы жить, а не есть.

91) Делай себе поощрения. Скинула килограмм — иди и купи себе журнал, или крутую дорогую маску, или поход в салон красоты.

92) Заведи блокнот, и каждую неделю заноси туда свои параметры. А потом смотри, как объемы

уменьшаются.

93) Оптимально скидывать килограмм-полтора в неделю. Больше — уже не жир.

94) Занимайся уборкой чаще. Это сжигает жир и поднимает настроение. Порядок на столе — порядок в мыслях. Порядок в мыслях — здоровое тело.

95) ВСЕГДА завтракай. Плотно. На завтрак как раз можно позволить себе все, что нельзя, особенно если он рано утром. Это дополнительный стимул ложиться и вставать рано.

96) Попробуй готовить. Много разных и полезных блюд. Будешь лучше в этом разбираться.

97) Побольше натуральных, чистых продуктов и поменьше продуктов, произведенных на заводах. Меньше консервов, солений.

98) Ешь качественную и вкусную еду. Зачем пихать в себя колбасу? Это гадость из гадостей! Куда лучше прочувствовать вкус настоящего тушеного или отварного мяса.

99) Если опять близка к срыву, встань посреди комнаты и кружись! Пока не перехочешь.

100) Бани и сауны не сжигают жир, во время их посещения уходит лишь вода.

101) Хорошего человека не должно быть слишком много, а слабовольные люди и являются предателями Родины (их, видишь ли, не накормили, они и выдали все тайны)))

102) Все делай с позитивом и не бойся начать!

источник

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

2088