СамыйКласс.RU

Эти упражнения запросто избавят вас от вдовьего горбика

Многие женщины, которым недавно исполнилось сорок пять лет, замечают, что у них на шейном позвонке появился вдовий горбик.

Перед тем как приступать к упражнению, нужно тщательно разогреть шею. Если не знаете, как это сделать, то просто поворачивайте ее в разные стороны, вверх или вниз.

Данное упражнение вы можете делать и стоя, и сидя. Самое главное, чтобы спина была ровной. Если вы сидите на стуле, то он должен быть без спинки.

Руки должны быть прямыми, сначала заводим назад одну руку и сцепляем в замок, потом, то же самое проделываем и с другой рукой.

В следующем упражнении нужно сцепить руки в замок, и поднять как можно выше, при этом лопатки должны быть вместе.

Дальше, нужно голову аккуратно запрокидывать назад, чтобы она достала до спины. Не стоит выполнять данное упражнение тем людям, у которых слишком высокое давление.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

1855

САМОЕ АКТУАЛЬНОЕ