Наталья Могилевская открыла миру свой секрет похудения на 25 килограмм

Думаю, многие из нас следили за творчеством знаменитой певицы Натальи Могилевской.

• 9.00 — На завтрак можно съесть кашу с любимыми фруктами, ягодами, натуральным йогуртом и мёдом. Если не любите завтракать сладким, можете дополнить кашу овощами или же заменить ее лапшой твердых сортов.
• 11.30 — Для ланча лучше всего подойдут ягоды, фрукты и каши. Если Наталья была очень голодна, то изредка позволяла себе съесть бутерброд.
• 14.00 — На обед она обычно ела суп с мясом или же грибы с овощами. Здесь уже появляется серьезное ограничение — никакого хлеба, углеводов или фруктов, строго белки с овощами.
• 16.30 — Для полдника лучше всего подойдет сыр с овощами или же рыба с овощами, можете побаловать себя орешками. Если хотите чего-то сладкого, можете позволить себе любые черные ягоды.
• 19.30 — На ужин стоит есть рыбу или сыр с теплыми овощами (отлично подойдет овощное рагу, но без картофеля), если у вас есть возможность приготовить овощи на пару — это огромный плюс.

Порции должны быть достаточно большими от 250 до 300 грамм, за счет этого вам не придется бороться с чувством голода. Как видите, всё достаточно просто, главное — начать питаться по такой схеме, и результат не заставит себя ждать.

Жмите «Поделиться», худейте вместе с подругами, это очень мотивирует!

Источник

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

1578